禁欲はかれこれ5年ほど前からコツコツ取り組んでいるもので、少しずつ日数を伸ばせば1か月ぐらいは我慢できるようになってくる。
最初は3日も我慢できなかったものが、そのうち1週間、2週間、1か月とオナニーせず生活できるようになる。
人類が有する最強の能力は「慣れ」である。
やってる目的とか具体的なやり方とか得られる効果とかは別の記事に譲るとして……やっているうちに「停滞期」と呼ばれるものに突入することがある。
そもそも停滞期って何だよって話だが、簡単に言えば「禁欲を初めて3週間ぐらいすると心と体の調子が一時的に悪くなる時期」だ。
もっと詳しく知りたい人は以下の動画が参考になる。
私の場合ポルノ見てシコってドーパミンを分泌できないストレスからイライラして、些細な事で感情を露わにし、後で自己嫌悪に陥る負のループに陥るようなことがあった。
これって麻薬の離脱症状と同じなんじゃ……？ 医者じゃないから知らんけど。
これがずっと続くとキツいが経験上そのうち改善する。ここで無理すると崩壊不可避なので、ある程度自分を許す時期でもある。
禁欲の優先順位を上げ、他の努力や習慣は一時的に停滞しても仕方がない。その代わりポルノを目にしないこと＆オナニーをしないことに集中する。