空手（徒手） └準備運動 └ストレッチ └基本 └移動基本 └型 └平安初段～四段 └組手 └1本組手 └刻み突きの打ち込み └ワンツーの打ち込み 古武道（武器） └基本 └構え、受け、攻撃の基本動作 └約束組手 └型 └周氏の棍（小） └整理運動 └ストレッチ この日は疲れもあって稽古を休んでしまおうかと思ったのですが、結果的にはちゃんと行って良かったです。稽古を通じて自分の下手さ、弱さを再認識できて、もっともっと稽古しなければという気持ちになることができました。 稽古がない日も自主練や筋トレをするモチベーションになりました。