先日とある経営者の方と話をする機会があり、彼はメンヘラ街道を突っ走る私にどうすればメンタルを病まないか教えてくれた。
それは「体の痛み」によって「心の痛み」を軽減するということ。
彼によると、人の脳は心の痛みよりも体の痛みを優先的に処理するという。なので体のどこかに痛いところがあると、相対的に心の痛みを感じにくくなるらしい。
しかし、だからといって自分から怪我をするのは宜しくない。リストカットはNG。
ではどうすれば良いかと言えば、筋トレしまくって毎日筋肉痛になっていれば良い。
そう語る彼は2日に1度の頻度で筋トレをしているために殆ど毎日筋肉痛だとか。すると心の痛みは筋肉痛の影に隠れる。ゆえに心を病まないらしい。
脳味噌まで筋肉なのかと言いたくなる人もいるだろうが、実際メンヘラなマッチョなんて見たことがない。マッチョはみんな元気だ。その理由はコレなのかもしれない。だから私は一理あると思う。
つまり、健全な痛みで不健全な痛みを塗りつぶすのだ。
ボディメイクに伴う健康的な痛みが、心の不健康な痛みを和らげてくれる可能性は十分ある。
無理は禁物だが、少し体を動かすだけでも効果はありそうだから「なるほど」と思ってもらえた人はぜひ試してほしい。
一緒に運動がんばろう。