私がこの本を知ったきっかけは以下の動画。
本書ではページの半分以上をとって、なぜ自律神経が乱れるのか、心身の不調がどのようにして起こるのかを医学的に説明している。
その上で、その問題を改善する手法（簡単なエクササイズ等）や物事の捉え方など、具体的な解決策の例が提示されていた。
自分にとって本当に必要な休息・ニーズを把握すること。それが何より大事なようだ。そして、それを知るためのヒントが本書にはあった。
今の自分が置かれている状況と、それに対する体の反応。自分との対話というか、自分を見つめなおすというか。そういったことを意識的にやっていくことが、健康な心を取り戻す一歩なのかもしれない。
上手く文章にできないけれど、いま心身を病んでしまっていて、その上で何とかしたいという意思がある人には最適な本だと思う。
ちょっと高いけどオススメな一冊。
