しばらくプロテインの摂取を中断していたが昨日から再開した。
プロテイン中断の理由と変化
私がプロテインの摂取を中断した理由は主に二つ。一つは肌質改善のため、もう一つは頻繁なオナラに悩まされていたため。
しかし結果としてはプロテインを飲まなくなったからといって、肌が劇的に綺麗になることはなかった。もう一つの懸念であったオナラについても、その頻度や量に変化が見られることはなかった。
プロテインを中断することで期待していたメリットは残念ながら一つも得られなかったのである。
体を酷使する日々の中で
私は毎日筋力トレーニングや空手の自主練習に励み、週に数回は道場での稽古にも参加して肉体を酷使する生活を送っている。もちろんサラリーマンとしても日々ハードな業務をこなしており体力的な消耗は大きい。このような状況下でプロテインという効率的な栄養補給源を断つことは、健康になるどころかむしろ体に悪いと実感した。
特に顕著だったのはトレーニングや稽古中のパフォーマンス低下である。以前は問題なくこなせていたセット数や運動量が明らかにきつく感じるようになった。筋肉の回復も遅れているように感じ、常に疲労感が抜けきらない。日中の仕事においても集中力の低下や倦怠感を感じることが多く、日常生活の質まで下がってしまっていた。
プロテイン再開で得られたもの
プロテインを再開してまだ日が浅いものの、早速その効果を体感している。まずトレーニング中のパフォーマンスが戻ってきた。以前のように力強く、そして集中して体を動かすことができるようになった。空手の稽古においても技のキレやスタミナが戻ってきたことを実感している。これはプロテインが効率的なエネルギー源として素早く栄養を補給してくれている証拠であろう。プラシーボ効果かもしれないけどｗ
結論：やはりプロテインは必要不可欠である
忙しい現代社会において効率的に栄養補給ができるプロテインは、私たちの健康的な生活をサポートしてくれる強力な味方であると改めて実感させられた。
これからも上手に活用しながら、日々心身ともに鍛錬を積んでいきたい。