私はこれまで幾度となく「明日から頑張ろう」「いつかやろう」と先延ばしにしてきたことが山ほどある。しかしある時を境に考え方を本気で変えた。「今日はやる、今日だけやる」というシンプルなマインドセットを持ち、それをマジで実行するということ。
この言葉を聞くと「たった一日だけ頑張ればいいのか」と、少し気が楽になるような印象を受けるかもしれない。もちろんその側面もある。そうやって脳を騙している。
実際は明日も明後日もその先もやる。それでも「今日だけ」と繰り返していると少し楽になったりする。
ただこの考え方において最も重要なのは、完璧主義への対策という側面。
例えば「毎日30分ジョギングする」と決めたとする。しかし雨の日があったり仕事が忙しかったりして、一日でもできない日があると、そこで「もうダメだ」と挫折してしまう。そして一度途切れてしまうと再開することは非常に困難になる。
そんなとき「今日だけやる」と思うと、昨日できなかったとしても全く関係ない。今日だけなのだから、この瞬間から始めればいい。
例えば私がブログを書き始めた時もそうだった。当初は「毎日更新するぞ！」と意気込んでいたがすぐに壁にぶつかった。ネタ切れ、時間がない、モチベーションが上がらない。そんな時「今日はやる、今日だけやる」という考え方に立ち返った。昨日全く欠けていなくても、今日だけはとりあえず100文字でもいいから書く。今日だけちょっとでも書けばいい。
それを繰り返しているうちに、やがて「やる日」の方が増えてくるのだ。
このマインドセットは単に物事を継続させるだけでなく、私たちが困難に直面した時のレジリエンス（精神的回復力）を高める効果もある。例えば何か大きな失敗をした時に強く悔やんだり不安に苛まれたりする。しかしどんなに辛くても「とりあえず今日だけやる」という考え方を思い出せば、一度立ち止まってもまた少しずつ歩き出すことができ、徐々に元のペースに戻っていくことができる。
この力を信じて、私もまた、今日も「今日だけやる」ことを積み重ねていこうと思う。